Je strukturální cvičební metoda,
vzniklá ze tří hlavních pilířů – cvičení PILATES, JÓGY a metody SI (rolfingu).
Učí rolfingové principy používání lidského těla nejen při cvičení, ale i při činnostech
v běžném životě.

Jakým způsobem své tělo používáme, tzn. jak se pohybujeme, pracujeme, odpočíváme, jak cvičíme apod. nám tělo formuje. Používáme-li tělo podle principů Rolfpilates (s cílem vyrovnat jej v gravitačním poli a využívat jej maximálně efektivně s co nejmenším vynaložením energie na uskutečnění zamýšleného pohybu), dochází k odstranění napětí a bolestí. Časem dojde k odbourání zbytnělých a nepotřebných tkání, k maximální energetické šetrnosti, k přiblížení se ideálu krásy těla.

Více na www.NavodNaTelo.cz

Co je optimálně fungující, je i krásné. Pro dosažení výše uvedeného efektu při cvičení a následně i při jakýchkoli jiných činnostech je extrémně důležitá pozice pánve a fungování bederního svalu.
Jestliže bederní sval funguje normálně a prodlužuje se při každém pohybu či ohybu, nemohou bederní obratle podlehnout stlačení a špatné pozici, která je počátkem problémů se zády.

Velké břicho je často stejně tak způsobeno pouze zkrácením bederního svalu. Proto se základní kontura břicha odmítá změnit i když postava obecně zeštíhlí pomocí diety a zvýšené aktivity.

Napětí v oblasti kyčlí se může projevit rozšířením spodní části těla. Apod.Tvar těla (jeho křivky) je dán napětím svalového a vazivového systému, jeho strukturou a ne jeho hmotností (množstvím tuku).

Zjednodušeně řečeno, aby bylo možné změnit tvar těla, je nejdříve nutné uvolnit bederní sval a pak teprve cvičit.

„Nic není trvalé, vše lze změnit.." (Ida Rolf)

ROLFPILATES mění strukturu a tvar těla

Časem je lidské tělo zkracováno a stlačováno, stává se objemnějším a z bočního pohledu širším (obr.vlevo). Základní tvar břicha zůstává stejný i když postava celkově zeštíhlí. S tvarem těla má hmotnost málo společného. Tvar těla je určován jeho strukturou. Poradíme Vám, jak ji změnit (obr. vpravo).

Časem v těle vzniká napětí, tlaky, deformace, bolesti, přibývají zdravotní problémy, nastává pokles životní energie. Rolfpilates kombinuje to nejúčinnější z metod PILATES, STRUKTURÁLNÍ INTEGRACE – ROLFING, JÓGA a dalších. Bolesti zad a celého těla mizí. Výrazný účinek v každém věku a kondici. Vhodné pro ženy, muže i děti.
V čem je rozdíl? V napětí bederního svalu (na obrázcích je červeně). Teprve s uvolněným bederním svalem (obr. vpravo) začnou automaticky pracovat břišní svaly.

Více na www.NavodNaTelo.cz