V současné době děláme semináře jednodenní a dvoudenní. Cílem seminářů obecně je objasnit, ukázat, vysvětlit a naučit jednoduché způsoby používání svého těla. Jednodenní semináře jsou více zhuštěné a zrychlené, přesto obsahově stejné, jako semináře dvoudenní. Při jednodenních seminářích je větší důraz kladen na stránku teoretickou, praktická cvičení jsou krátce předvedena, procvičena, ale jejich "zažití" je na iniciativě klienta mimo čas semináře. Při dvoudenních seminářích je více prostoru i pro praktický trénink a zažití nových pohybových stereotypů.
Všechny semináře obsahují stránku teoretickou i praktickou.
V teoretické části jednoduchou formou představujeme funkci a zatížení (či nezatížení) některých důležitých svalů a jejich skupin pro držení a lehké a přirozené používání těla, dýchání, základní držení i pohyby těla. 
V praktické části se soustřeďujeme převážně na běžné aktivity všedního dne a správné používání těla při činnostech, jako jsou sed, stoj, chůze...